santé de la maman

Quelques exercices pour muscler/détendre son dos

Lorsqu’on a des enfants, le dos est mis à rude épreuve, surtout quand ils sont petits et qu’on passe notre temps à nous pencher et à les porter.

Suite à notre article sur la manière de s’occuper d’un bébé pour ne pas s’esquinter le dos, voici quelques exercices pour le muscler et le détendre.

Ces exercices sont issus de :

 

Quelques exercices pour se détendre

Source : lettre aux assistantes maternelles N°37

 

 

Une série d’exercices conseillée dans le Guide « Prévention du mal de Dos » de l’ACMS :

 

 

 

 

 

Une série d’exercices conseillée dans le Guide « Mal de dos » ( INPES – Assurance Maladie – Ministère de la Santé et des Solidarités)

 

Bon courage !

Leave a Reply